气色美女特效食谱

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《气色美女特效食谱》特色:162道美味养颜餐。营养师提供专业营养分析,把关每道菜肴的营养成分,精心提供162道特效养颜餐,吃出女人好气色;8大女性常见问题一次解答。针对女性常见问题,肥胖、水肿、手脚冰冷、贫血、生理痛等,专业医生提供必备保健知识和饮食搭配,女性的身体和美貌都能得到细心呵护;中医特效汉方食疗。中医提供完整的女性调养秘诀,精选对症药膳,帮助女性掌握不生病的养生智慧,越活越年轻,越来越漂亮。
书    名
气色美女特效食谱
出版社
中国纺织出版社
页    数
111页
开    本
16
品    牌
中国纺织出版社
作    者
林禹宏 洪尚纲
出版日期
2010年7月1日
语    种
简体中文
ISBN
7506464993, 9787506464994

气色美女特效食谱内容简介

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《气色美女特效食谱》:吃出女人好气色,打造自然健康美,正确饮食调养,从里到外都漂亮,营养师推荐162道养颜食谱,吃对食物,解决女性8大烦恼,精选明星食材,胜过顶级保养品。

气色美女特效食谱图书目录

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Part 1 美貌与身体,都要小心呵护
  
  Part 2 162道女性调养特效食谱?
  低脂、低热量饮食,轻松有效控制体重
  清炒芦笋金针菇/18
  木耳香炒蘑菇/19
  银耳烩山苏/19
  番茄黄瓜蔬菜卷/20
  红茄烩木耳/20
  高纤番茄魔芋冻/21
  凉拌牛蒡魔芋丝/21
  凉拌鲜笋沙拉/22
  红烧竹笋/22
  香烤丝瓜/23
  彩椒芦荟汤/23
  鲜味海参粥/24
  高纤糙米饭/24
  银芽炒鸡柳/25
  番茄烩鱼片/25
  生菜虾松/26
  西瓜翠衣拌蜇皮/26
  酸甜莓果冻/27
  窈窕山楂冻/27
  什锦水果塔/28
  芦荟苹果蜜/28
  柚香绿茶/29
  菠萝猕猴桃汁/29
  神曲麦芽茶/30
  橘香决明茶/30
  山楂荷叶茶/31
  山楂乌梅茶/31
  少油炸、辛辣,多水分、蔬果,肌肤紧致又健康
  鲜果海苔手卷/32
  枸杞热炒圆白菜/33
  圆白菜烩鲜菇/33
  凉拌菜花/34
  奶香鲜贝烩菜花/34
  菠萝焖苦瓜/35
  凉拌翠玉丝/35
  凉拌糖醋芦荟/36
  彩椒炒豆泡/36
  银耳炒蛋/37
  美肌茼蒿蛋饼/37
  百合薏米粥/38
  菱白燕麦粥/38
  橙醋翡翠牛肉卷/39
  黄瓜炒猪肝/39
  橙汁香鸡柳/40
  金香菠萝拌鲑鱼/40
  煽烤南瓜虾/41
  葡萄海鲜沙拉/41
  雪耳炖木瓜/42
  美白薏米牛奶/42
  草莓杏仁冻/43
  橙香番茄汁/43
  美颜荔枝参茶/44
  玉竹参茶/44
  首乌灵芝茶/45
  双豆薏米茶/45
  摄取均衡营养,补充微量元素,就能拥有健康秀发
  时蔬桑椹沙拉/46
  松子拌玉米/47
  开阳芥兰/47
  芝麻糯米粥/48
  高钙黑豆粥/48
  木瓜鸡肉沙拉/49
  桑椹醋炒鸡柳/49
  杏仁虾球/50
  五味鱿鱼/50
  牡蛎海带味噌汤/51
  海带鲜鱼汤/51
  核桃莲藕甜汤/52
  奶香芝麻藕粉/52
  紫米杏仁浆/53
  冰镇水晶荔枝冻/53
  首乌红枣茶/54
  桑椹桂圆茶/54
  补血暖身,有助摆脱经期不适
  油菜炒香菇/55
  山药红枣排骨汤/56
  梅香山药/56
  明日叶沙拉/57
  脆炒明日叶/57
  什锦水果薯泥/58
  咖喱土豆/58
  青椒炒蛋/59
  苹果豆苗鲍鱼沙拉/59
  韭菜拌核桃/60
  核桃拌香蕉/60
  腰果炒西芹/61
  草莓芦笋手卷/61
  养生甘薯糙米饭/62
  高纤全麦红枣饭/62
  清心百合红豆粥/63
  有机芽菜吐司卷/63
  桶香木耳炒肉片/64
  番茄猪肝汤/64
  牛蒡鸡肉清汤/65
  茄汁牛蒡烩鸡肉/65
  双菇拌鸡肉/66
  青椒炒牛肉/66
  干贝芦笋/67
  腰果虾球/67
  木须豆腐/68
  金瓜豆腐饼/68
  凉拌豆腐/69
  海带芽凉拌嫩豆腐/69
  银耳甜薯汤/70
  山药红豆汤/70
  压苹果酸奶/71
  核桃苹果牛奶/71
  果香鲜豆奶/72
  香蕉木瓜汁/72
  玫瑰香附茶/73
  茉莉蜜茶/73
  薰衣草薄荷饮/74
  山药萍枣茶/74
  均衡、清淡饮食,增加抵抗力,远离恼人疾病
  三色四季豆/75
  麻油川七/76
  蒜香龙须菜/76
  百香果青木瓜/77
  凉拌蒜味脆瓜/77
  蔓越莓拌莲藕/78
  蔓越莓芦笋卷/78
  蔓越莓鲔鱼沙拉/79
  果香醉鸡冻/79
  鸡肉鲜蔬卷/80
  鸡蓉炒小油菜/80
  蔓越莓蔬果汁/81
  哈密瓜香蕉牛奶/81
  均衡饮食,加强铁质补充,轻松改善贫血症状
  苘蒿腰花汤/82
  芥兰炒牛肉/83
  苋菜炒羊肉/83
  红凤菜炒蛋/84
  秋葵香炒培根/84
  翡翠菠菜猪肝汤/85
  绿菠鲷鱼卷/85
  三彩牛脯/86
  香芒鸡柳/86
  煸烤生蚝/87
  辣炒九孔鲍鱼/87
  丝瓜蛤蜊/88
  凉拌鲜干贝/88
  粉红佳人樱桃汁/89
  樱桃番茄酸奶/89
  多吃温热食物,加强血液循环
  香油甘薯叶/90
  胡萝卜炒蛋/91
  香辣雪里红/91
  豆瓣酱烧茄子/92
  塔香紫茄/92
  鸡丝拉皮/93
  梅香咕咤肉/93
  宫保鱿鱼/94
  姜味蛤蜊汤/94
  泰式咖喱海蜇皮/95
  蟹肉芦笋手卷/95
  姜汁红糖甘薯汤/96
  元气桂圆姜茶,/96
  选择利水食物,帮助体内水分代谢
  丝瓜茶汤/97高纤魔芋蔬菜卷/98
  香蕉莓果薯泥/98
  鲜蔬凉拌海蜇/99
  冬瓜蛤蜊汤/99
  祛湿红豆薏米汤/100
  煸烤香蕉奶酪卷/100
  荷叶冬瓜茶/101
  红豆红枣排毒茶/101
  参芪茯苓茶/102
  茯苓桂枝饮/102
  
  Part 3 中医妇科调理篇

  
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